夏季排出濕寒，你需要潮邦集成灶！

現(xiàn)今社會，大多數(shù)人的體質(zhì)都是偏寒的，身體上的很多不適也都是由于濕寒體質(zhì)造成的。尤其是女生來大姨媽時的劇痛無比，一般也都是由于體內(nèi)有寒氣。日常中的一些習(xí)慣讓你的身體在無形之中變成一臺“冰箱”。

比如剛從外面回來滿頭大汗就吹空調(diào);一夏天都在喝冷飲吃雪糕;穿衣穿的太少，把腰和肚子露在外面;睡眠不足等等這些都會讓你的體質(zhì)變得濕寒。所以夏季，尤其是現(xiàn)在的這種伏天是排濕寒的最好時機(jī)，如果做得好不僅可以預(yù)防疾病，甚至可以排出積攢在體內(nèi)許久的寒氣。

潮邦小貼士在這里為大家介紹幾種養(yǎng)生粥，做法簡單，作用卻很大，每天喝一點，非常有助于排濕排寒。

糯米紅糖粥

糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥，口感非常好。在夏季的時候，食用糯米紅糖粥不僅可以養(yǎng)胃健脾，還可以很好的補血補氣。最主要的是，夏季濕氣重，適當(dāng)?shù)氖秤门疵准t糖粥還可以很好的排出濕氣，補充元氣，祛風(fēng)散寒。

很多女生在來大姨媽的時候都會喝紅糖水，那么不如熬一些糯米紅棗粥，滋補又排寒。堅持食用，你可能會發(fā)現(xiàn)沒有那么疼痛難忍了!

薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是非常家常一種粥，好多家庭都會經(jīng)常食用，薏米紅棗粥不僅可以減肥，還有很好的健脾養(yǎng)胃，利尿消腫的功效。

此外，對于體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥補氣養(yǎng)血的佳品，不僅排出體內(nèi)的毒素，還讓你的皮膚更加細(xì)膩光滑，對于一些體寒引起的疾病，薏米紅豆粥有很強的驅(qū)寒調(diào)理功效。

西瓜皮粥

西瓜水分豐富，利尿解暑，是每個家庭夏季的必備水果，可是吃完西瓜不要把西瓜皮扔掉，要利用起來，它將發(fā)揮很大的保養(yǎng)功效。

用西瓜皮做成的西瓜皮粥，營養(yǎng)價值是很高的。食用西瓜皮粥，不僅可以強心補腦，養(yǎng)胃活血，還可以很好的去火解暑。所以說，吃完西瓜用西瓜皮做一點西瓜粥，清涼又美味!

冬瓜粥

冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，夏季多吃是最好的。

材料主要用冬瓜和粳米，洗凈在沙鍋中文火熬煮至瓜爛米熟成粥就好啦!你還可以根據(jù)自己的口味做成甜口或者咸口，都會很美味~

紅棗白果粥

紅棗白果粥的食材比較多樣，主要的食材是棗，還有薏仁、白果(去殼除衣)、桂圓肉，將這些食材洗凈一同放入鍋內(nèi)同煮，煮好后，根據(jù)自己的口味加入適量紅糖或冰糖即可。

這種粥可以養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃，尤其是白果。對于女生來說，經(jīng)常吃這種粥還可以美容養(yǎng)顏、凈化皮膚。相較于常見的紅棗，潮邦小貼士更建議大家選擇核小肉多的灰棗，因為灰棗的果肉會更有彈性，汁液也會相對較多。

大家可以回家試著做做這些粥，保持健康的同時滋補身體，最好在這個夏天排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，讓身體更好的循環(huán)~