今天的中秋和國慶連著8天的超長假期，吃吃玩玩，不知道你又雙叒叕胖了多少斤呢？
“節(jié)后綜合癥”預計將在2天后全國大面積爆發(fā)，如何快速調(diào)節(jié)身體并進入工作狀態(tài)呢？
方法一：自我催眠法
推薦指數(shù)：★★
擠著公交地鐵，兩眼無神，神識早已“游離”身體，這應該是大多數(shù)節(jié)后上班族最為顯著的外在特征。這時需要不斷的告訴自己：之前的假期只是我做的一個長夢，夢醒了我要上班，只有工作才能使我快樂……（以下省略幾百字）多次重復并自我催眠，強行扭轉(zhuǎn)大腦潛在意識，此方法，僅適用于意志格外堅定之人。
板川小貼士：節(jié)假日雖爽，但是不要“放浪形骸”毫無節(jié)制哦！
方法二：能量轉(zhuǎn)換法
推薦指數(shù)：★★★
盡管一再控制，可是抵擋不住美食的誘惑的你，在假日結(jié)束后不得不面對一個恐怖的問題（特別是女性）：又雙叒叕胖了！想到自己將以一個油光滿面、肥頭大耳的形象出現(xiàn)在嚴苛的領導面前、塑料花姐妹情的女同事面前、自己暗戀的技術小哥哥面前、拋棄自己摟著新女票的前任面前……想想都可怕！相信大多數(shù)的女性一定會化“脂肪”為動力，努力工作，加強健身，可以說是一個一舉兩得的辦法。
板川小貼士：節(jié)后“肥胖癥”是每個女性不得不攻克的難題，但是無需迎合他人，只做自己眼中最棒的那個！
方法三：生理調(diào)節(jié)法
推薦指數(shù)：★★★★★
此法適用于各種年齡階層和不同性別，且無副作用，是大多數(shù)職場人士較為鐘愛的方法。在假期結(jié)束的前一天，按照工作時的正常作息調(diào)整休息，不再通宵刷游戲刷劇；假期結(jié)束后，一切生活回歸日?；?，飲食方面，更要偏清淡，來“化解”假期中各種油膩膩的食物。同時飯后可以嘗試散步、瑜伽等運動，有助于舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力。針對拖延癥的各位小伙伴，可以安排前1、2天的工作強度大一些，這樣可以盡早進入工作狀態(tài)。
板川小貼士：科學調(diào)節(jié)才是緩解假期綜合癥的正確途徑，板川用科技智慧引導健康安全的生活方式。
節(jié)后飲食推薦：豌豆尖蘑菇豆腐湯
蘑菇里面含有粘多糖 等物質(zhì)，可以抗氧化，提高免疫力；豆腐 不僅補充大豆 民黃酮，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 和大量的鈣；豌豆尖富含多種維生素 和膳食纖維，膳食纖維可以起到降低膽固醇、油膩等被身體吸收的作用，同時可潤腸通便。
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