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杰森教你改變飲食習(xí)慣,給自己一個(gè)健康的身體

2019-09-27 來源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù):1706 手機(jī)訪問:集成灶在線
杰森集成灶

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公司名稱:浙江杰森廚具股份有限公司

門店數(shù)量:700+ 基本投資:10-20萬

習(xí)慣是一種不費(fèi)力的行為慣性,有好習(xí)慣和壞習(xí)慣不之分,不同的習(xí)慣對(duì)人的作用自然是不同的。
好的壞的習(xí)慣,所帶來的結(jié)果也會(huì)有所不同,健康亦是如此。
現(xiàn)代的我們?cè)絹碓阶⒅亟】担妥非蟾哔|(zhì)量吃的用的,可是卻無意間忽視了生活中的一些細(xì)微習(xí)慣。
譬如,有人喜歡喝熱水,有人喜歡喝冰水,這兩種習(xí)慣看起來不起眼,卻會(huì)給你的健康帶來不同的隱患。對(duì)于腸胃本身就不太好的人喝冰水,只有等到肚痛時(shí),才方狠晚”。
經(jīng)常熬夜:《靈樞·口問》所云:“陽(yáng)氣盡,陰氣盛,則目瞑;陰氣盡而陽(yáng)氣盛,則寤矣。
即古人所說的“日出而作,日落而息”,這是人體生物鐘自然調(diào)整的結(jié)果。因而,晝夜節(jié)律紊亂顛倒對(duì)人體正常的生理功能和日常的代謝都會(huì)產(chǎn)生不良影響。
可是今天的我們,熬夜都已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情。有些人喜歡用夜晚的時(shí)間休閑娛樂,有的人則因工作繁忙而導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。
很多人對(duì)這種熬夜缺覺或睡眠不佳的狀況不以為然,認(rèn)為這是無關(guān)緊要的小事,或認(rèn)為自己年輕,精力充沛,睡眠少點(diǎn)沒關(guān)系。其實(shí),這種認(rèn)識(shí)是十分錯(cuò)誤的。
如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,表現(xiàn)在皮膚上容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、黃褐斑、青春痘等問題。
表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng),我們的交感神經(jīng)本來晚上應(yīng)該休息,熬夜確實(shí)交感神經(jīng)在夜晚興奮,可是到了第二天白天交感神經(jīng)就無法興奮,就會(huì)出現(xiàn)沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等情況,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠等問題。
杰森教你改變飲食習(xí)慣,給自己一個(gè)健康的身體
不吃早飯:說到吃早飯,很多人都會(huì)用“沒時(shí)間”來應(yīng)付,也有人會(huì)說“剛起床食欲不好,真心吃不下啊”,也有很多人是覺得做早餐很麻煩。
杰森教你改變飲食習(xí)慣,給自己一個(gè)健康的身體
其實(shí)做早餐并沒有想象中的那般麻煩,就拿我來說,之前我都會(huì)在上班的途中隨便買一些早點(diǎn)解決,但吃了一陣子,感覺吃的有些食不知味,似乎只是在為了應(yīng)付肚子的暗示,“我該吃飯了”而吃。
后來我自己做早餐,我會(huì)在前一天晚上,把第二天早上要吃的食材準(zhǔn)備好,第二天直接用家里的杰森集成灶,或蒸、或煎,方便便捷,在配上一杯牛奶。
杰森教你改變飲食習(xí)慣,給自己一個(gè)健康的身體
這樣一頓早餐吃下來,一點(diǎn)也不貴。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相比外面買的也高出不少。主要是家里做的早點(diǎn),吃著特別有味道。
一個(gè)人的素養(yǎng)和健康,其實(shí)都是由一個(gè)又一個(gè)的細(xì)微習(xí)慣堆砌而成,好習(xí)慣越多,人的素養(yǎng)和健康加分即越多,相反也如此。
人本無完人,只是在各自的習(xí)慣上有所高下而已。
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