習(xí)慣是一種不費(fèi)力的行為慣性，有好習(xí)慣和壞習(xí)慣不之分，不同的習(xí)慣對(duì)人的作用自然是不同的。
好的壞的習(xí)慣，所帶來(lái)的結(jié)果也會(huì)有所不同，健康亦是如此。
現(xiàn)代的我們?cè)絹?lái)越注重健康，和追求高質(zhì)量吃的用的，可是卻無(wú)意間忽視了生活中的一些細(xì)微習(xí)慣。
譬如，有人喜歡喝熱水，有人喜歡喝冰水，這兩種習(xí)慣看起來(lái)不起眼，卻會(huì)給你的健康帶來(lái)不同的隱患。對(duì)于腸胃本身就不太好的人喝冰水，只有等到肚痛時(shí)，才方狠晚”。
經(jīng)常熬夜：《靈樞·口問(wèn)》所云：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑;陰氣盡而陽(yáng)氣盛，則寤矣。
即古人所說(shuō)的“日出而作，日落而息”，這是人體生物鐘自然調(diào)整的結(jié)果。因而，晝夜節(jié)律紊亂顛倒對(duì)人體正常的生理功能和日常的代謝都會(huì)產(chǎn)生不良影響。
可是今天的我們，熬夜都已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情。有些人喜歡用夜晚的時(shí)間休閑娛樂(lè)，有的人則因工作繁忙而導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。
很多人對(duì)這種熬夜缺覺(jué)或睡眠不佳的狀況不以為然，認(rèn)為這是無(wú)關(guān)緊要的小事，或認(rèn)為自己年輕，精力充沛，睡眠少點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是十分錯(cuò)誤的。
如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，表現(xiàn)在皮膚上容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、黃褐斑、青春痘等問(wèn)題。
表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)，我們的交感神經(jīng)本來(lái)晚上應(yīng)該休息，熬夜確實(shí)交感神經(jīng)在夜晚興奮，可是到了第二天白天交感神經(jīng)就無(wú)法興奮，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等情況，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠等問(wèn)題。
不吃早飯：說(shuō)到吃早飯，很多人都會(huì)用“沒(méi)時(shí)間”來(lái)應(yīng)付，也有人會(huì)說(shuō)“剛起床食欲不好，真心吃不下啊”，也有很多人是覺(jué)得做早餐很麻煩。
其實(shí)做早餐并沒(méi)有想象中的那般麻煩，就拿我來(lái)說(shuō)，之前我都會(huì)在上班的途中隨便買(mǎi)一些早點(diǎn)解決，但吃了一陣子，感覺(jué)吃的有些食不知味，似乎只是在為了應(yīng)付肚子的暗示，“我該吃飯了”而吃。
后來(lái)我自己做早餐，我會(huì)在前一天晚上，把第二天早上要吃的食材準(zhǔn)備好，第二天直接用家里的
杰森集成灶，或蒸、或煎，方便便捷，在配上一杯牛奶。
這樣一頓早餐吃下來(lái)，一點(diǎn)也不貴。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相比外面買(mǎi)的也高出不少。主要是家里做的早點(diǎn)，吃著特別有味道。
一個(gè)人的素養(yǎng)和健康，其實(shí)都是由一個(gè)又一個(gè)的細(xì)微習(xí)慣堆砌而成，好習(xí)慣越多，人的素養(yǎng)和健康加分即越多，相反也如此。
人本無(wú)完人，只是在各自的習(xí)慣上有所高下而已。
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編輯：集成灶在線-彥子
