今日立夏
終于迎來了夏天的第一個(gè)節(jié)氣
準(zhǔn)備好滿滿儀式感迎接夏日了嗎？
立夏之后，氣溫開始升高，炎熱降臨
心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。夏天新陳代謝增強(qiáng)，心臟負(fù)荷增加，所以說立夏養(yǎng)心尤為重要。
在飲食上，常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。除此之外，腰果還具有補(bǔ)腦、補(bǔ)腎、健脾的功效，腰果中含有的維生素和微量元素，可以軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病。蝦仁中清淡爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，很適合夏季食欲不振的人食用。
夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，很多人容易“苦夏”，食欲不振，脾胃虛弱。所以夏季可以多吃水果蔬菜，開胃的同時(shí)還能補(bǔ)充維生素。
萵苣是易得的家常菜，它富含維生素，通經(jīng)絡(luò)，利五臟，入口爽脆，可以增加食欲。而且，萵苣中鉀含量高，能夠減少心房壓力，對(duì)高血壓、心腦血管疾病患者有好處。
夏天氣溫炎熱，人的情緒容易波動(dòng)，常會(huì)煩躁易怒。人體肝功能的活動(dòng)也逐漸活躍，容易上“火”容易引起情緒波動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)食“苦”味食材可清熱解毒、平肝“去火”，這其中最佳的苦味食材首推苦瓜。
夏季養(yǎng)心補(bǔ)心，百合和蓮子都能起到養(yǎng)心安神的作用。如果情緒不佳，煩躁易怒，不妨試試這款粥品。在早晚餐時(shí)喝粥和湯類對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補(bǔ)養(yǎng)身體。
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。黑芝麻含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。黑芝麻還有補(bǔ)腎的作用，平時(shí)吃些對(duì)身體有好處。
桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。桂圓可以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經(jīng)不調(diào)等癥。長(zhǎng)夏就要來臨，最需要溫補(bǔ)，這款桂圓粥最適合加班熬夜的年輕人和生活壓力大的中年人。
煮粥燉粥是一件精細(xì)活兒，要想立夏喝到美味的養(yǎng)生粥，火候很重要。
美大集成灶搭載全新3D燃燒器，3D懸浮火蓋，聚焦式反射鍋架，上置式噴嘴，分體式火蓋，純平承液盤，熱效率遠(yuǎn)超國(guó)標(biāo)一級(jí)能效；4.5KW大火力，無極調(diào)控，大火、文火、小火任意調(diào)節(jié)，簡(jiǎn)直太“粥”到了！
入夏之際，美大集成灶就是你家的美味“廚神”，身賦十八般廚藝，蒸烤煎炸燉炒爆燴……樣樣精通，無論是養(yǎng)生燉湯，還是健康炒菜，滿足各種烹飪需求，精控火力鎖住食材營(yíng)養(yǎng)，夏天的滿滿健康美大為你手到擒來。
立夏有美大，健康護(hù)全家
在輕松享受的吃吃吃中
迎接即將到來的酷暑長(zhǎng)夏吧~
編輯：集成灶在線--多肉
